Exercícios

Tudo o que você Precisa Saber para Queimar a Gordura Definitivamente – Pt 2 Corpo saudável, Emagrecimento, Exercícios, Musculação, Treinos 0

Nunca mais você irá perder horas em cima de uma esteira sem saber o que está fazendo, e principalmente, sem ver resultados. Nós vimos na primeira parte que o maior responsável pelo controle da energia/calor corporal é a termogênese. Esse fenômenos promove este equilíbrio através da gordura. O fator principal são os alimentos aliados à queima de gordura em favor da termogênese. Mas queimar gordura não fica restrito somente a isso. As possibilidades de estimular o corpo para alcançar seu objetivo (tanto para ganhar quanto para perder peso) Saiba Mais->

Não treine em casa antes de ler isso: Pernas Execução, Exercícios, Exercícios para treinar em casa 0

Na penúltima etapa da série “Exercícios para treinar em casa”, abordaremos as pernas de uma forma geral. Será isolado somente o tema de panturrilhas. Será no próximo (e último) artigo da série. Hipertrofia das pernas não é uma tarefa fácil. Ainda mais sem os equipamentos adequados. Isso pode tornar bastante difícil o desenvolvimento de toda essa parte do corpo. Mas não é impossível. Não pare na metade do caminho. A composição deste agrupamento se dá pelos quadríceps, na parte frontal, isquiotibiais na parte posterior e, lateralmente, Saiba Mais->

Não treine em casa antes de ler isso: Ombros Corpo saudável, Execução, Exercícios, Exercícios para treinar em casa, Musculação 2

Continuando com a série de artigos sobre como treinar em casa este artigo é sobre o treino de ombros. Felizmente os exercícios de ombro são fáceis de serem adaptados precisar de equipamentos e materiais comuns nas academias. Com alguns ajustes você pode executar de forma completa e intensa as 3 porções do agrupamento. Com esse treino você dará ênfase para os deltoides laterais, buscando criar o aspecto de mais volume na região. Os exercícios estão listados em artigos separados para os seguintes grupos musculares: Peitoral Saiba Mais->

Como Aumentar o Miolo do Peito Execução, Exercícios, Musculação, Treinos 3

Perguntar quais são os exercícios mais indicados para o miolo do peito não é a melhor alternativa para resolver esse enigma. Muito embora quase que geralmente nos treinos de musculação são usados exercícios específicos para cada área de determinado grupo muscular, isso não é regra. Para o caso da parte central do peito, não é o exercício realizado que irá proporcionar ganhos, mas sim “como” realizar o exercício. Todo grupo muscular tem seus pontos de força máxima e fraqueza. A força da execução de cada exercício Saiba Mais->

A forma correta de aumentar antebraço Exercícios, Musculação, Treinos 2

Um agrupamento muscular que não tem mistério para poder entender seu funcionamento, e até mesmo para desenvolvê-lo, é o que compõe o antebraço, pois são usados em qualquer atividade que necessite dos braços. Porém, mesmo com o uso diário, muitas pessoas que treinam não desenvolvem a musculatura dessa região como de fato gostariam. Em todo caso, será analisada neste artigo, de forma breve, a anatomia desse grupo muscular para poder entendê-lo melhor, e serão também listados exercícios que são realmente eficazes e, quando bem executados, Saiba Mais->