Musculação

Não treine em casa antes de ler isso: Braços Exercícios para treinar em casa, Musculação 4

Na quarta parte dos artigos de treinamento em casa, mostraremos exercícios para os braços. A composição do treino será: tríceps, bíceps e antebraço. Pelo fato de a execução dos exercícios ocorrerem por extensão e flexão, é fácil adaptar o treino em casa. Mas saiba que é necessário ter um muito cuidado com as articulações na hora de realizar os exercícios de braço. Dê atenção para a região dos cotovelos e pulsos. Os exercícios estão listados em artigos separados para os seguintes grupos musculares: Peitoral Costas Saiba Mais->

Não treine em casa antes de ler isso: Ombros Corpo saudável, Execução, Exercícios, Exercícios para treinar em casa, Musculação 2

Continuando com a série de artigos sobre como treinar em casa este artigo é sobre o treino de ombros. Felizmente os exercícios de ombro são fáceis de serem adaptados precisar de equipamentos e materiais comuns nas academias. Com alguns ajustes você pode executar de forma completa e intensa as 3 porções do agrupamento. Com esse treino você dará ênfase para os deltoides laterais, buscando criar o aspecto de mais volume na região. Os exercícios estão listados em artigos separados para os seguintes grupos musculares: Peitoral Saiba Mais->

Não treine em casa antes de ler isso: Costas Exercícios para treinar em casa, Musculação 2

Dando continuidade aos artigos de como treinar em casa, este artigo irá tratar do treino de costas. Você pode executar este treino sem equipamentos da academia. Ele está disposto em um formato onde é possível trabalhar lombar, dorsais e romboides. Clique aqui para ver todos os artigos de treinos em casa Os exercícios estão listados em artigos separados para os seguintes grupos musculares: Peitoral Costas Ombros Braço (Bíceps, Tríceps e Antebraço) Pernas (Frontal, Posterior, Adutor e Abdutor) Panturrilhas   Treinar em casa – Costas Costas Saiba Mais->

Não treine em casa antes de ler isso: Peitorais Exercícios para treinar em casa, Musculação 5

Nem sempre é possível ir para academia treinar, tanto por falta de tempo ou até mesmo por questão financeira. Mas isso não pode ser desculpa para não querer se esforçar e relaxar com a saúde. Treinar em casa é uma ótima opção. Alguns casos também que ocorrem é que no final do ano muitas academias fecham e acabam “matando” o treino de muita gente. Quem é atleta de verdade não fica nada feliz com a notícia de que vai ficar sem treinar por alguns dias. Saiba Mais->

Pegue no Sono e Se Recupere com Ajuda de Aplicativos Musculação 1

Não é segredo para ninguém que alimentação, treino e descanso têm que andar juntos e muito bem conciliados, mas infelizmente, na realidade da maioria, é extremamente difícil conseguir manter tudo isso 100%. Analisando a perspectiva que enxerga a vida de todos como tendo uma rotina apurada, cheia de atividades e afazeres como trabalho, estudo (escola, faculdade, pós), é notório que fica complicado de ajustar os horários para se alimentar bem e descansar bem, porém, com o avanço da tecnologia, muitas ferramentas foram criadas para ajudar Saiba Mais->

Bíceps de Aço Musculação 0

Chega a cansar de ver, nas academias, várias pessoas que querem aumentar o braço com a ideia de que deve focar muito no bíceps e que o treino deve ter vários exercícios. Não que realizar um treino com vários exercícios não seja eficaz, mas em muitos casos é desnecessário e pode até ter um efeito contrário ao desejado. Boa parte das pessoas sabe, mas nem todas, que quando se tratam de músculos pequenos, deve haver um cuidado maior no que se trata quantidade de treino Saiba Mais->

Está desmotivado? Não desista antes de ler isso Motivação, Musculação 0

Mesmo na atualidade, com o avanço da sociedade, muita gente ainda tem uma vida que é um verdadeiro fracasso. Estar desmotivado se torna rotina. O medo da mudança domina muita gente e faz com que muita gente exista, mas infelizmente não viva. Outra realidade também é que ainda há muito preconceito no que diz respeito à musculação. E esses dois elementos fazem com que haja um atraso na vida de muita gente. Hipertrofiado vs. Desmotivado Para muitos, ir até uma academia “erguer peso” é perda Saiba Mais->