rosca punho

Um agrupamento muscular que não tem mistério para poder entender seu funcionamento, e até mesmo para desenvolvê-lo, é o que compõe o antebraço, pois são usados em qualquer atividade que necessite dos braços. Porém, mesmo com o uso diário, muitas pessoas que treinam não desenvolvem a musculatura dessa região como de fato gostariam. Em todo caso, será analisada neste artigo, de forma breve, a anatomia desse grupo muscular para poder entendê-lo melhor, e serão também listados exercícios que são realmente eficazes e, quando bem executados, Saiba Mais->