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Não treine em casa antes de ler isso: Pernas Execução, Exercícios, Exercícios para treinar em casa 0

Na penúltima etapa da série “Exercícios para treinar em casa”, abordaremos as pernas de uma forma geral. Será isolado somente o tema de panturrilhas. Será no próximo (e último) artigo da série. Hipertrofia das pernas não é uma tarefa fácil. Ainda mais sem os equipamentos adequados. Isso pode tornar bastante difícil o desenvolvimento de toda essa parte do corpo. Mas não é impossível. Não pare na metade do caminho. A composição deste agrupamento se dá pelos quadríceps, na parte frontal, isquiotibiais na parte posterior e, lateralmente, Saiba Mais->

Costas – Treino Hipertrofia Para Posteriores Musculação 0

    A parte posterior do tronco é composta por uma quantidade grande de músculos. A sua parte que tem mais destaque é composta por músculos grandes, que vão desde o trapézio até a lombar.   O que acontece geralmente é muitos atletas e praticantes de musculação, até mesmo os mais avançados, não verem como sendo a parte principal das costas a parte inferior, ou seja, a lombar. Pelo fato de a maior parte de estética e o visual se concentrar nas dorsais e trapézios, Saiba Mais->