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Na penúltima etapa da série “Exercícios para treinar em casa”, abordaremos as pernas de uma forma geral. Será isolado somente o tema de panturrilhas. Será no próximo (e último) artigo da série. Hipertrofia das pernas não é uma tarefa fácil. Ainda mais sem os equipamentos adequados. Isso pode tornar bastante difícil o desenvolvimento de toda essa parte do corpo. Mas não é impossível. Não pare na metade do caminho. A composição deste agrupamento se dá pelos quadríceps, na parte frontal, isquiotibiais na parte posterior e, lateralmente, Saiba Mais->