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Como dormir melhor e ter resultados positivos nos treinos Musculação 4

Quanto é dormir o suficiente? Quando foi a última vez que você teve as 7 a 9 horas recomendadas de sono? Provavelmente já faz algum tempo que está sem dormir direito. De acordo com uma pesquisa da Gallup, 40% dos adultos dormem pouco. E não são apenas os americanos. Uma pesquisa de dados do aplicativo Sleep Cycle descobriu que nenhum país do mundo consegue uma média de 8 horas de sono por noite. Na verdade, todos nós precisamos de uma ajudinha para dormir pelo tempo recomendado! Vamos Saiba Mais->

A importância do sono para a saúde e os treinos Corpo saudável, Dieta, Emagrecimento, Motivação, Musculação 1

Porque precisamos dormir Quem não ama uma boa noite de sono? O sono de qualidade não só é ótimo, mas também é fundamental para sua saúde e o bem-estar(A revolução do sono). Isso porque dormir é restaurador para seu cérebro e corpo. Dormir adequadamente pode: Aumentar a imunidade. Aumentar a produtividade. Elevar o humor. Melhorar o aprendizado. Melhorar a tomada de decisões. Mas mais do que isso, é um requisito fundamental da vida. É por isso que ter tempo para descansar e revitalizar sua mente Saiba Mais->