Musculação
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Como dormir melhor e ter resultados positivos nos treinos
Quanto é dormir o suficiente? Quando foi a última vez que você teve as 7 a 9 horas recomendadas de sono? Provavelmente já faz algum tempo que está sem dormir direito. De acordo com uma pesquisa da Gallup, 40% dos adultos dormem pouco. E não são apenas os americanos. Uma pesquisa de dados do aplicativo Sleep Cycle descobriu que nenhum país do mundo consegue uma média de 8 horas de sono por noite. Na verdade, todos nós precisamos de uma ajudinha para dormir pelo tempo recomendado! Vamos Saiba Mais->