gastrocnêmios

Algo que é fundamental saber, e que a grande maioria não sabe, ou até sabe, porém não põe em prática, é que, por se tratar de músculos de fibras muito densas, a melhor opção é intercalar o treino com o de abdômen por também serem fibras de densidade elevada, o que exige mais “pegada” para que se possa ter um bom retorno. Mas, o mais importante é saber que devem ser treinadas sempre no início do treino, pois seu corpo estava em “repouso” não exercendo nenhum Saiba Mais->