Costas

Não treine em casa antes de ler isso: Costas Exercícios para treinar em casa, Musculação 2

Dando continuidade aos artigos de como treinar em casa, este artigo irá tratar do treino de costas. Você pode executar este treino sem equipamentos da academia. Ele está disposto em um formato onde é possível trabalhar lombar, dorsais e romboides. Clique aqui para ver todos os artigos de treinos em casa Os exercícios estão listados em artigos separados para os seguintes grupos musculares: Peitoral Costas Ombros Braço (Bíceps, Tríceps e Antebraço) Pernas (Frontal, Posterior, Adutor e Abdutor) Panturrilhas   Treinar em casa – Costas Costas Saiba Mais->

Costas – Treino Hipertrofia Para Posteriores Musculação 0

    A parte posterior do tronco é composta por uma quantidade grande de músculos. A sua parte que tem mais destaque é composta por músculos grandes, que vão desde o trapézio até a lombar.   O que acontece geralmente é muitos atletas e praticantes de musculação, até mesmo os mais avançados, não verem como sendo a parte principal das costas a parte inferior, ou seja, a lombar. Pelo fato de a maior parte de estética e o visual se concentrar nas dorsais e trapézios, Saiba Mais->