Você não consegue manter a dieta? Se sabota por não saber o que comer?

Entenda como consciência corporal e alimentação são fundamentais para alcançar o “peso ideal”

Estamos falando de “peso ideal”, mas será que peso é o medidor certo analisar uma vida saudável ou “corpo ideal”?

Muito provavelmente a resposta é não. Principalmente quando se trata de Hipertrofia.

Por isso é melhor pensar em objetivo ideal e não peso ideal.

No caso de pessoas que levam uma vida sem praticar musculação com o intuito de construir um “corpo esculpido” ou nem ao menos querem ter músculos volumosos, elas vão pra academia mais por questão de saúde e para manterem um corpo com pouca gordura.

Outras sequer fazem academia, mas procuram ter um esporte no qual os auxilie na busca de uma saúde boa.

O peso é algo que é muito usado como métrica para saber se está dentro de um padrão que deseja. Porém nunca deve ser visto como a única forma de saber se está dentro desse perfil que têm buscado.

Há inúmeros fatores que estão ligados direta e indiretamente quanto a essa questão. Tanto na parte estética quanto na parte relacionada à saúde.

Musculação exige cuidado

Uma pessoa que visa hipertrofia deve ter muito mais cuidado.

Quem procura ser um bodybuilder ou praticante de musculação não tem o peso de uma pessoa comum.

Atletas não comem como uma pessoa comum e possuem diversas divergências.

Divergem em percentuais de massa e visualmente também.

Quando se trata da construção de um corpo, a questão é delicada, pois é necessário buscar uma essência e uma sincronia.

Não adianta aumentar 10 quilos se isso não causar uma diferença relevante no que é visto.

Se não houver uma qualidade muscular de fato, não vale de nada.

O peso se torna algo extremamente relativo por isso não deve ser usado como métrica.

Para o objetivo de quem busca resultados de verdade o foco vai além.

Durante períodos de treinos existem pontos que se tornam fracos e não têm tanto estímulo como deveriam.

Há também pontos fortes com estímulos abundantes.

Corrija os pontos fracos, estimule os pontos fortes

Quando não há o cuidado de analisar tudo e fortalecer os pontos fracos, ajustar os pontos fortes e buscar manter isso, não importa quantos quilos ganhe ou perca, a qualidade nunca será a desejada.

O corpo, para o atleta, nunca estará bom, mas não por conta de ele estar desejando mais, mas sim por que não está nem no mínimo que deseja.

Quando o intuito é buscar qualidade e harmonia, a questão peso passa a ser apenas um método de analise de último plano.

O que importa é o que está sendo desenvolvido e como está sendo desenvolvido.

A qualidade inclui até mesmo as partes mais minuciosas do corpo.

Adutores bem trabalhados, lateral do tronco, lombar, deltóides laterais, lateral do tríceps, parte baixa do peitoral (no caso dos homens), sóleos, tibiais e por aí vai.

Claro que ninguém ficaria por horas na academia treinando de forma concentrada cada músculo detalhadamente, porém a qualidade não vai somente do músculo trabalhado.

O importante é um percentual de gordura sob controle.

Se não houver esse tipo de cuidado, o peso pode estar dentro daquilo que o médico afirmou ser o ideal, mas o visual, a estética e a saúde podem não estar de acordo com o que é apontado na hora de subir na balança.

Nunca esqueça grupos musculares

Nunca devem ser esquecido nenhum grupamento muscular, pois tudo funciona para que o corpo tenha sustentação.

Cada vez que é trabalhado um músculo, e ele responde aos estímulos, existe aumento de força, o que exige mais cargas.

Se não houver uma estrutura firme e bem trabalhada, não é possível realizar os exercícios de forma totalmente correta durante sua execução e o que ainda pode ser pior é obter lesões por falta de proteção.

Hérnia de disco é um grande exemplo, pela falta de proteção à região lombar e principalmente a execução errada dos exercícios.

Homens deixam de treinar glúteo porque não acham necessários pois somente têm em mente o visual e não a sustentação.

Mulheres deixam muitas vezes de lado a parte superior, e acabam por focar somente no abdômen e membros inferiores.

Tudo precisa ser trabalhado, estimulado.

Hipertrofia é sair da zona de conforto.

Sair do conforte é tirar o treino de peito de segunda-feira, que pra muitos é bom de treinar.

Colocar panturrilhas com inferiores, no começo da semana pode te levar a outro patamar.

A simetria entre “femurais” e glúteos, panturrilhas e pernas ou até mesmo em relação ao tronco, bíceps proporcionais ao antebraço e volume adequando do tríceps, costas bem trabalhadas e suporte bem feito da lombar.

Tudo isso deve ser levado como referência sempre para saber se o corpo está dentro do desejado.

Proporcionalidade, Simetria, Qualidade e Harmonia devem ser as formas de medidas para cumprir a meta.

Essa deve ser sempre a visão. Para uma medida através do peso é necessário muito mais do que a altura e uma balança.

Deve ser levada em consideração a altura, a massa magra, massa gorda, vísceras também pesam e conhecer estrutura óssea.

Pensando assim, tenha convicção de que está atingindo resultados reais e de qualidade.

É se olhar espelho e se sentir bem com o corpo, independente de peso.

Se você leu até aqui, parabéns!

Você está realmente disposto a ter resultados de verdade e não somente mudar seu peso.

O essencial para conseguir chegar onde deseja é manter um treino firme e com objetivos pré-definidos.

Com isso busca manter uma dieta regrada e os treinos baseados em uma biomecânica aplicada.

A dieta nunca deve ser negligenciada. Por isso para obter qualidade nas refeições é importante ter um cardápio com foco na qualidade das refeições.

Entender sobre o quanto e como a ingestão de carboidratos pode transformar sua vida é fundamental para ter resultados de verdade.

Se você quer ter acesso a um sistema de alimentação milenar e a uma alimentação elaborada com o intuito de tornar todas as refeições extremamente gostosas, sem precisar ser uma comida sem graça, você deve ver este conteúdo.

O maior problema que as pessoas enfrentam quando fazem a dieta de baixo carboidrato não é a falta de progresso.

O problema é relacionado à restrições alimentares e sociais.

Com o Método Slow Carb, você estará livre desses problemas de uma vez por todas.

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