Corpo saudável

A importância do sono para a saúde e os treinos Corpo saudável, Dieta, Emagrecimento, Motivação, Musculação 1

Porque precisamos dormir Quem não ama uma boa noite de sono? O sono de qualidade não só é ótimo, mas também é fundamental para sua saúde e o bem-estar(A revolução do sono). Isso porque dormir é restaurador para seu cérebro e corpo. Dormir adequadamente pode: Aumentar a imunidade. Aumentar a produtividade. Elevar o humor. Melhorar o aprendizado. Melhorar a tomada de decisões. Mas mais do que isso, é um requisito fundamental da vida. É por isso que ter tempo para descansar e revitalizar sua mente Saiba Mais->

Uma receita de bolo para não sair da dieta – Bolo proteico Alimentação, Corpo saudável, Dieta, Emagrecimento, Musculação, Suplementos 0

Já deixou de comer uma comida deliciosa com medo de ganhar gordura? Já dispensou uma refeição achando que iria pesar na barriga e na consciência depois? Se sua resposta for sim para essas perguntas ou situações parecidas, está na hora de você repensar sua alimentação. Este é um conteúdo sobre receita anabólica, ou seja, com valores nutritivos altos e saudável. Aprenda a fazer um bolo proteico de maçã. Uma das coisas mais difíceis no esporte da musculação é conseguir resultados satisfatórios e depois mantê-los. Tanto Saiba Mais->

Tudo o que você Precisa Saber para Queimar a Gordura Definitivamente – Pt 2 Corpo saudável, Emagrecimento, Exercícios, Musculação, Treinos 0

Nunca mais você irá perder horas em cima de uma esteira sem saber o que está fazendo, e principalmente, sem ver resultados. Nós vimos na primeira parte que o maior responsável pelo controle da energia/calor corporal é a termogênese. Esse fenômenos promove este equilíbrio através da gordura. O fator principal são os alimentos aliados à queima de gordura em favor da termogênese. Mas queimar gordura não fica restrito somente a isso. As possibilidades de estimular o corpo para alcançar seu objetivo (tanto para ganhar quanto para perder peso) Saiba Mais->

Tudo o que você Precisa Saber para Queimar a Gordura Definitivamente – Pt 1 Corpo saudável, Emagrecimento, Motivação, Suplementos 0

Você está tentando métodos de emagrecimento há tempos? Já chegou a parar para pensar que não consegue perder peso ou que não vale a pena? Sua auto-estima foi afetada de alguma forma por não conseguir atingir o corpo que você deseja? Não pare de tentar antes de ler este artigo. Eu afirmo com certeza que vai te ajudar a chegar no seu objetivo. Muitas vezes as pessoas pensam que perder gordura é seguir uma receita. É fazer igual ao outro. Mas isso não é verdade, Saiba Mais->

Não treine em casa antes de ler isso: Ombros Corpo saudável, Execução, Exercícios, Exercícios para treinar em casa, Musculação 2

Continuando com a série de artigos sobre como treinar em casa este artigo é sobre o treino de ombros. Felizmente os exercícios de ombro são fáceis de serem adaptados precisar de equipamentos e materiais comuns nas academias. Com alguns ajustes você pode executar de forma completa e intensa as 3 porções do agrupamento. Com esse treino você dará ênfase para os deltoides laterais, buscando criar o aspecto de mais volume na região. Os exercícios estão listados em artigos separados para os seguintes grupos musculares: Peitoral Saiba Mais->

Descubra seu peso ideal Corpo saudável, Emagrecimento 0

Você não consegue manter a dieta? Se sabota por não saber o que comer? Entenda como consciência corporal e alimentação são fundamentais para alcançar o “peso ideal” Estamos falando de “peso ideal”, mas será que peso é o medidor certo analisar uma vida saudável ou “corpo ideal”? Muito provavelmente a resposta é não. Principalmente quando se trata de Hipertrofia. Por isso é melhor pensar em objetivo ideal e não peso ideal. No caso de pessoas que levam uma vida sem praticar musculação com o intuito Saiba Mais->